Nordic Walking
Nordic Walking - ANFÄNGERKURS Nordic Walking - TREFF				<Fotos der Anfängergruppen
				<Fotos vom Treff

Aktivitäten im Januar 2010:: Wanderung zur Rotwildfütterung

Anfängerkurs Nordic Walking

DER GESUNDHEITSSPORT FÜR JEDERMANN .

Bewegung ist die Voraussetzung für gesunde Lebensführung, für körperliche und geistige Belastbarkeit und für seelisches Wohlbefinden.

Nordic Walking, das Walken mit Stöcken, ist hierfür bestens geeignet - es ist die ideale Outdoorsportart für jede Jahreszeit, eine Bewegungsform, die sich jeder zunutze machen kann, unabhängig von Alter, Geschlecht, sportlicher Vorbildung oder örtlichen Begebenheiten. Es wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus, und damit auf den Gesundheitszustand aus, ist sowohl zur Rehabilitation nach Sportverletzungen als auch zur Gewichtsreduzierung, als Einstieg in den Ausdauersport oder als Ergänzungssportart für ambitionierte Läufer geeignet.

Nordic Walking ist eine optimale Ergänzung von Ausdauer- und Krafttraining und bei jedem Wetter (richtige Kleidung und entsprechendes Schuhwerk vorausgesetzt) und auf nahezu jedem Untergrund möglich. Durch wechselndes Tempo, Geländebedingungen und unterschiedliche Intensität des Stockeinsatzes sind zahlreiche Variationen des Trainings möglich, je nach Kondition, Lust und Laune. Große, weit ausholende und raumergreifende Arm- und Beinbewegungen sorgen für maximale Nutzung der Muskulatur. Der ganze Körper ist in schwingender Bewegung, fast alle Oberkörpermuskeln werden eingesetzt und verteilen damit die Kraftanstrengung gleichmäßig auf den ganzen Organismus. Besonders für Menschen, die viel vor dem Computer sitzen, sind die lockernden Arm- und Schulterbewegungen geradezu eine Wohltat, da durch die schwingenden Bewegungen und den Muskelpumpeffekt muskuläre Spannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst, und die Muskeln sowohl dort als auch in den Streck- und Beugemuskeln der Arme gestrafft werden.

Um die positiven Effekte von Nordic Walking auch wirklich nutzen zu können, ist das Erlernen der richtigen Technik notwendig.

Deshalb bietet der MTV Langelsheim einen Anfängerkurs an. Alle, die Interesse haben, unter der Leitung der über den Kreissportbund ausgebildeten Übungsleiter

Ute Oelker-Lattemann und Harald Probst mitzumachen, können sich telefonisch informieren und anmelden.

Der Anfängerkurs besteht aus 6 Übungsstunden. Die Übungsstunden bestehen aus einem theoretischen und einem praktischen Teil, um alle Fragen rund um die neue Trendsportart zu beantworten.

Und das Wichtigste : Der MTV Langelsheim hält die Stöcke bereits für Sie bereit !

Anmelden (unbedingt erforderlich!) können Sie Sich bei

Ute Oelker-Lattemann Tel. 93935 oder Harald Probst Tel. 3837.




Nordic Walking Treff

Nachdem die Anfängerkurse beendet sind, bietet der MTV 1872 Langelsheim e. V. ein Nordic Walking Treffen an.

Das Treffen des MTV 1872 Langelsheim e. V. finden

jeden Dienstag um 9:15 Uhr statt.

Treffpunkt ist die Turnhalle am Harzstadion!

Die Strecken werden individuell nach der Gruppenzusammensetzung festgelegt, so das einerseits die leistungsorientierten Nordic Walker als auch die Sporteinsteiger auf Ihre Kosten kommen. Voraussetzung zur Teilnahme am Treff sind entsprechende Vorkenntnisse, die z.B. bei einem Anfängerkurs erworben wurden. Mitzubringen sind spezielle einteilige Nordic Walking Stöcke, entsprechende Kleidung, gedämpfte Sportschuhe, Trinkflasche und ca. 90 Minuten gute Laune.

Weitere Informationen erteilt die Übungsleiterin

Ute Oelker-Lattemann Tel. 93935.

Die riesige Resonanz der Anfängerkurse des MTV 1872 Langelsheim e. V. zeigt, das Nordic Walking als beliebte Ausdauer- und Kraftsportart die Entwicklung zum Jedermannssport geschafft hat. Die Dynamik und der Spaß in den Übungsstunden der Anfängergruppen entlohnen die beiden Übungsleiter für ihren Einsatz. Fast alle Teilnehmer haben Nordic Walking als Outdoorsport entdeckt und werden sich weiterhin mit dieser Bewegungsform fit halten.

Folgende Gedanken beschreiben Nordic Walking einmal anders:

„Lassen Sie sich vom Rhythmus Ihrer Schritte treiben. Atmen Sie den frischen Duft von Wald und Wiese und lassen Sie den Stress des Tages hinter sich. Konzentrieren Sie sich nur auf ihren Körper und auf ihren gleichmäßigen und tiefen Atemfluss.

Lassen Sie Gedanken zu, aber halten Sie sie nicht fest, sondern lassen sie wieder los. Sprechen Sie wenn Sie möchten und tauschen Sie sich zwanglos mit Anderen aus.

Spätestens nach der erfrischenden Dusche lernen sie die Wohltat die Nordic Walking ausmacht kennen!“