Übungsleiterin

 Ute Lattemann-Oelker

 zertifizierte Übungsleiterin B - Sport in der Prävention

 Tel. 05326-93935   mobil 0160 90509618

 ute.oelker@mtv-langelsheim.de

 Übungszeit: montags

 16.30 - 17.30 Uhr    und

 17.30 - 18.30 Uhr 

 Turnhalle am Harzstadion

 

 

 

Wirbelsäulengymnastik im MTV Langelsheim

Eine gesunde Wirbelsäule braucht eine gesunde, kräftige Muskulatur, die der Wirbelsäule Halt gibt, sie entlastet und schützt.

In der Wirbelsäulengymnastik werden vorrangig die Muskeln gekräftigt, die für eine aktiv-aufrechte Körperhaltung erforderlich sind:

   gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur,

   Schultergürtelverspannende - und Brustmuskulatur,

   Bein- und Gesäßmuskulatur

  

Die einseitigen Belastungen und monotonen Tätigkeiten im Berufsleben und auch im Haushalt beanspruchen unsere Wirbelsäule sehr.Der Körper reagiert häufig mit Rücken- und Nackenschmerzen und Verspannungen.

Durch gezielte Übungen kann die Rückenmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert werden.